Менито развиено од нутриционистите за 7 дена им помага на сите да ги изгубат вишокот килограми во најкус можен рок. За да изгубите тежина и да спречите зголемување на телесната тежина, важно е да знаете некои правила на диетата за пиење, нејзините карактеристики, да креирате примерок од менито и што е најважно, да бидете решени дека ќе добиете минимум храна.
Што е диета за пиење
Диетата е погодна не само за оние кои сакаат да видат минус на вагата, туку и за оние кои се обидуваат да ги отстранат токсините и отпадот од телото. Со чистење на клеточно ниво, ќе им помогнете на сите телесни системи да работат подобро, а исто така ќе го стабилизирате вашиот метаболизам. Диета за пиење е консумирање на храна за пиење одреден број денови. Неговото времетраење може да трае од еден ден до еден месец. Набљудувањата покажуваат дека дневно се губат до 2 килограми вишок килограми, а неделно до 7 килограми. Сепак, на ваков пост треба да одите само еднаш годишно.
Диети за пиење за губење на тежината
Времетраењето на штрајковите со глад може да варира, но оние кои траат еден месец се сметаат за најефикасни. Во првите 10 дена човекот почнува да се чувствува лесно бидејќи сите шупливи органи се чистат. Во текот на уште 10 дена, црниот дроб и бубрезите се обновуваат, но во овој период може да се појави непријатност. Во текот на преостанатите 10 дена од едномесечниот пост, сите клетки на телото се чистат: метаболичките процеси се менуваат, бидејќи се рестартира. Само на крајот од диетата за пиење за слабеење, се постигнува максимално губење на тежината, а кожата добива изедначена боја.
Колку долго можете да останете на диета за пиење?
Постојат класични и кратки диети за пиење. Првиот тип ги вклучува оние чие времетраење е 30 дена. За еден месец можете да изгубите тежина и да го исчистите вашето тело од загадување во форма на токсини и отпад. Сепак, постот повеќе од еден месец е опасен по здравјето, бидејќи тогаш ќе почнат да се мијат сите достапни хранливи материи.
Честопати, жените, мажите, па дури и помладата генерација млади претпочитаат кратки диети кои траат само една недела, бидејќи во текот на овие 7 дена губат од 5 до 7 досадни килограми. Можете да одите на диета за пиење буквално еден или неколку дена, но таквиот избор поверојатно ќе доведе до експресно чистење на телото, кога ќе се отстранат токсините од цревата, отколку до темелно губење на тежината.
Што е можно
Многу луѓе прашуваат што можете да пиете на диета за пиење? Основата на пиењето постови се течностите што ќе ги пиете наместо вообичаената храна.
Дозволените течности што може да се консумираат при диета за пиење вклучуваат:
- негазирана вода, но можете да пиете минерална вода не повеќе од три дена;
- супа подготвена независно: пилешко, риба, месо, зеленчук. Можете да додадете моркови, целер или магдонос на него кога готвите;
- супа од течно пире со малку маснотии направена од овесна каша (овесна каша), пилешко и други производи;
- ферментирани млечни производи: кефир, млеко, ферментирано печено млеко со содржина на маснотии до 2%;
- природен јогурт, изматено млеко;
- свежо исцедени сокови од грејпфрут, јаболко или портокал;
- чаеви - зелени, овошни, црвени, црни, но секогаш сварени и без шеќер;
- желе, компот од сушени или свежи бобинки.
Правила за диета за пиење
За време на седумдневниот пост, функционираат сите телесни системи, заштедувајќи енергија, па токсичниот товар се намалува и тежината се намалува.
За да се осигурате дека вашето здравје нема да страда и губењето на тежината е ефикасно, важно е да ги знаете правилата на диетата за пиење и да ги следите:
- Основата на оваа програма за слабеење треба да биде течен производ - желе, супа, супа од пире или кефир, а за ова време треба да заборавите на цврстата храна.
- 7-дневната моно-диета вклучува наизменични пијалоци секој ден. Со пиење различни течности, можете да ја диверзифицирате вашата исхрана и да ги добиете хранливите материи што му се потребни на вашето тело.
- Се препорачува да се избегнуваат квас, газирана вода, пакувани сокови и алкохолни пијалоци.
Подготовка
Прегледите на оние кои постеле дури 7 дена докажуваат дека пред да се префрлите на ваква диета треба добро да се подготвите, бидејќи на телото ќе му биде многу тешко наместо вообичаената храна да консумира само течности. Подготовката за диета за пиење се состои од фактот дека една недела пред неа треба целосно да се откажете од пушено месо, солена и пушена храна, сосови, мајонез, преработена храна и кечапи.
3 дена пред да се префрлите на 7-дневен строг режим, мора да јадете исклучиво зеленчук, овошје, житарки (по можност овесна каша или леќата), пијалоци без шеќер и да пиете 2 литри вода секој ден. Се препорачува постепено да се намалува големината на порцијата на минимум, така што желудникот ќе се навикне на фактот дека ќе добие малку храна. Ден пред транзицијата, дајте предност на зелениот незасладен чај.
Мени
Прегледите докажуваат дека диетата за пиење за една недела е ефикасен метод кој ви помага да ги изгубите вишокот наслаги во форма на маснотии; Главната работа овде е да ги следите сите препораки. Значи, основата на оваа диета се сокови од свежо овошје, бобинки и зеленчук. Списокот можете да го дополните со супа со малку маснотии, млечни производи и незасладени чаеви. Менито за диета за пиење, исто така, нужно вклучува чиста вода во количина од 1,5 литри или повеќе.
Откажување од диетата за пиење
По еднонеделен пост, се препорачува постепено да додавате протеини, масти и јаглени хидрати во вашата редовна исхрана. Значи, откажувањето од диетата за пиење за 7 дена треба да трае двојно повеќе, што значи дека ќе треба да се откажете најмалку 14 дена. Забрането е веднаш да се јаде масна, зачинета или скробна храна; цврстата храна е дозволена само наутро, а за вечера мора да го напуштите менито за пиење. Препорачливо е постепено да го менувате течниот ручек во цврст - таквата транзиција треба да трае најмалку 3-4 дена. Потоа за вечера можете да јадете нешто од вообичаеното мени.
Чоколадо пиење
Оваа опција за слабеење ќе им се допадне на оние со слатко, бидејќи комбинира чоколадна диета и диета за пиење.
Значи, диетата за пиење чоколадо вклучува топло чоколадо, сакано на многумина, но без додаден шеќер. Може да вклучите и какао разредено со млеко со малку маснотии и негазирана вода. Со почитување на овој строг пост, можете да изгубите до 7 вишок килограми за 3-7 дена.
Рецепти за диета за пиење
Основата на 7-дневниот пост се течностите. Поради оваа причина, супата е главен дел во диететските рецепти за пиење.
Значи, за ручек можете да направите вкусно топло јадење од домати:
- Земете 20 домати, исечете ги, извадете ги семките.
- Ставете ги половините на плех, наросете сечкан кромид одозгора, додадете издробен лук и наросете малку масло.
- Печете ги доматите половина час, а потоа префрлете ги во вода и направете чорба.
- Во тавата со подготвен зеленчук можете да додадете краставици, а потоа сè да измелете со блендер.
Смути се исто така популарно јадење за време на штрајкови со глад. За да го подготвите напитокот, треба да сомелете банана во каша, да додадете 100 ml нектар од јаболка и 50 ml сок од морков. По мешањето, сите состојки мора да се изматат со помош на процесор за храна или блендер, а потоа добиениот коктел посипете го со мала количина цимет или ванила за вкус.
Резултати
Според прегледите, главната цел на луѓето кои одлучуваат да штрајкуваат со глад е, пред сè, да изгубат тежина, а дури потоа да го исчистат телото. Пред да се префрлат на таков строг режим, многумина се обидуваат да ги дознаат резултатите од диетата за пиење.
Значи, терапијата со вода ќе помогне:
- намалување на стомакот;
- ослободување од токсини и отпад;
- уништување на масниот слој под кожата;
- губење на тежината до 2 кг на ден, до 8 кг неделно, до 15 кг месечно;
- чистење на телото по 5 дена.
Како да одржувате диета за пиење
На многумина им е многу тешко да преживеат дури 7 дена, бидејќи оваа диета е многу строга.
Ако сакате да одржите диета за пиење и да изгубите тежина, земете ги предвид следниве препораки:
- Првично, размислете зошто треба да изгубите тежина (да купите нови фармерки или да се вклопите во стари) и во текот на 7-те дена и деновите за излегување, запомнете го поттикот.
- Замислете што ќе добиете кога ќе ви падне тежината: ќе можете да носите убава облека која ќе изгледа совршено на витката фигура, вашето здравје ќе се подобри, вашата благосостојба ќе се подобри, бидејќи вишокот килограми се исто така штетни.
- За секое достигнување во форма на губење на тежината, наградете се, но не со почести, туку, на пример, со промена на имиџот, нови работи.
Како правилно да одите на диета за пиење
Можете да ги оцените добрите и лошите страни на строгата диета 7 дена откако ќе ја пробате сами. За да го постигнете посакуваниот резултат на вагата, но да не му наштетите на телото, важно е да се придржувате до правилна исхрана за пиење: следете го подготвеното мени, јадете препорачана храна, правилно и постепено преминете на течности, а потоа на цврста храна. Ако чувствувате дека не можете да издржите цела недела, тогаш почнете да ја напуштате оваа диета, но и постепено, како што сте се подготвувале.