Нема потреба да ве заплашува фразата „диета за пиење еден месец“. Ќе мора да пиете не само вода, туку и широк спектар на пијалоци, како и чорби.
За доброто на убава фигура, можете да толерирате таква необична диета!
Диета за пиење за еден месец, диета за пиење: мени за 30 дена, излез од диетата за пиење 30 дена
Не може секој да се држи до диета цел месец. Но, само ако ова не е диета за пиење 30 дена. Има многу разновидност, лесно се седи и е доста ефикасен. Оваа диета е најпогодна за оние кои имаат прекумерна тежина, имаат голема желба да ослабат и имаат силна волја.
Месечна диета за пиење значи дека триесет дена ќе јадете само течна храна и разни видови пијалоци. Секако, голема улога има и обичната вода, која секогаш се појавува во сите диети. Немојте да мислите дека ќе биде невозможно да се живее вака. Да, ќе биде малку тешко во првите денови. Но, сигурни сме дека дефинитивно ќе се справите и ќе ослабете!
Значи, што треба да пиеме на диета?
- Чорби од месо и риба. Предуслов е месото и рибата да бидат посни, без кожа и парчиња маснотии;
- Сокови од овошје и зеленчук кои сами сте ги подготвиле, а не сте ги купиле во супермаркет. Но, не сите овошја се погодни за свежи сокови. На пример, ние дефинитивно бришеме грозје и банани. Дајте предност на сокови од цитрус, како и незасладени зелени јаболка;
- Чај од секаков вид, но без шеќер, мед и други слатки;
- Само-приготвуван компот од сушено овошје. Заборавете на оние компоти кои се подготвуваат за зимата. Тие содржат премногу шеќер, што е забрането на диета за пиење;
- Желе од овесна каша. Можете да го пиете ладно или топло - што сакате. Но, додавањето шеќер во него е забрането;
- Млечни пијалоци со малку маснотии. Избегнувајте слатко млеко;
- Минерална вода, по можност мирна;
- Кафе без шеќер;
- Понекогаш можете да пиете квас;
- Сок од брусница;
- Лушпа од шипка;
- Еден исклучок од режимот на пиење е супата од пире. За да го подготвиме, готвиме секундарна супа од месо, а целиот зеленчук (компир, морков, кромид, зелка) го мелеме во блендер додека не се исецка ситно. Се разбира, не е дозволено да се додаваат житарки, тестенини и печурки. Само зеленчук и билки, како и некои зачини! Не треба да се занесувате со оваа супа, но можете да ја јадете еднаш на секои два дена.
Не можете да пиете: алкохол, газирани пијалоци, готови сокови, коктели на база на слатко овошје и сирупи, кафе со сирупи и крем, милкшејкови на база на сладолед.
Добрите и придобивките од диетата за пиење за 30 дена
Се разбира, главната предност и причината поради која се започна е губењето на тежината. Содржината на калории во вашата исхрана ќе биде многу помала од вообичаеното, односно ќе има калориски дефицит, благодарение на што ќе изгубите тежина. Според некои извештаи, луѓето на таква диета изгубиле и до петнаесет вишок килограми.
Исто така, за време на диетата ќе дојде до моќно чистење на целото тело, секоја негова клетка. Ќе почувствувате леснотија низ целото тело. Покрај тоа, ќе развиете здрави навики во исхраната: ќе јадете помалку, ќе престанете да копнеете за слатки и мрсна храна.
За време на триесетдневната диета за пиење, како што веќе споменавме, се случува масовно, глобално чистење. Згора на тоа, во првите десет дена главно се зафатени цревата. Во вториот десет дена, нашите органи одговорни за детоксикација на влезните супстанции - бубрезите и црниот дроб - се чистат. Па, во последните денови од диетата се случува обновување на клеточно ниво.
Добрите и лошите страни на диета за пиење за 30 дена
И покрај фактот дека ќе примате калории, како и кај конвенционалните диети, чувството на глад на почетокот е неизбежно. Ова се должи на фактот дека се чувствуваме сити кога џвакаме нешто. На пример, калориската содржина на јаболко и свеж сок од истото јаболко се еднакви. Но, во првиот случај, процесот на влегување на јаболкото во гастроинтестиналниот тракт трае подолго, што во голема мера влијае на центарот за сатурација, чувствуваме одредена ситост. Диетата има и таква карактеристика како многу бавно закрепнување од неа. Се разбира, сите диети бараат постепен премин кон нормална исхрана. Но, со пиењето, ситуацијата е многу посложена. На крајот на краиштата, телото не добиваше цврста храна цел месец, беше одвикнето од неа. И уште еден недостаток: исхраната има свои контраиндикации (болест на бубрезите, срцето, дигестивниот систем, бременост и доење). Ако е можно, пијте витамински и минерални комплекси додека губите тежина (тие се продаваат во аптека во форма на капсули или таблети).
Диета за пиење: мени за 30 дена
Сега треба да одлучиме што и како ќе пиеме. Ви препорачуваме да јадете пет оброци дневно: два појадоци, ручек, попладневна ужина и вечера. Дробните оброци се клучот за успехот на апсолутно секоја диета.
Вака ќе изгледа вашето дневно мени:
- Појадок: чаша кефир или млеко;
- Втор појадок: свеж грејпфрут;
- Ручек: пилешка супа, свежо јаболко;
- Попладневна ужина: желе од овесна каша;
- Вечера: чаша кефир.
Друг пример:
- Појадок: какао со млеко;
- Втор појадок: желе од бобинки;
- Ручек: супа од пире;
- Попладневна ужина: компот од сушено овошје;
- Вечера: чаша ферментирано печено млеко.
И не заборавајте да пиете чаша чиста вода помеѓу оброците. Воопшто не сте ограничени во тоа.
Откажување од диетата за пиење 30 дена
Значи, поминаа триесет дена. Има бројка на вагата што ве прави исклучително среќни. И сега вашата цел е да направите се за да спречите враќање на килограмите. За да го направите ова, треба да излезете од диетата за пиење колку што е можно полека и внимателно. Првата недела ја оставате исхраната иста, само додавате течна каша (по можност овесна каша, јачмен). Во втората недела додаваме и пилешки јајца. Во третата и четвртата недела се користи зеленчук и месо. Така, напуштањето на диетата е речиси еднакво во однос на самата диета. Но, верувајте ми, на овој начин нема да му наштетите на вашето тело. И покрај тоа, ризикот од повторно зголемување на телесната тежина се намалува експоненцијално.
Доколку не чувствувате желба за слатки и скробна храна, како и за мрсна храна, тогаш нема потреба да ги враќате овие производи во вашето мени. Генерално не е препорачливо да се воведува шеќер во следниот месец. Ако сакате, можете да пиете пости денови по диетата, што ќе одговара на кој било ден од диетата. Запомнете дека можете да следите триесетдневна диета за пиење само еднаш годишно!
Така, дознавте што е диета за пиење за еден месец. Ако таа ве интересира, тогаш слободно почнете да слабеете. Би било добра идеја да го посетите вашиот лекар пред да го започнете за да ги дознаете можните контраиндикации. Но запомнете дека вишокот килограми може да предизвика и многу проблеми!